Agilitystige øvelser
Agilitystiger kan bruges på mange måder og til mange forskellige træningsformer. Typisk vil træningsøvelserne består af gang, løb, små og større hop på agilitystigen, som træner koordinationsevnen, styrken i benene og balanceevne. Dermed kan en speed-ladder bruges af alle, som gerne vil arbejde for at få større styrke i benene og faktisk styrke til hele kroppen, da hop og løb styrker hele kroppens muskulatur.
Før du begynder med agilitystigeøvelser, må du huske at varme op og justere intensiteten afhængigt af dit fitness niveau. De forskellige øvelser må selvfølgelig tilpasses til at imødekomme forskellige træningsmål og niveauer. Der findes et utal af forskellige typer af øvelser, hvor du træner kroppen med hjælp fra en agilitystige.
