Idrætstimen på begrænset plads

Forfatter: Matilde Brixen Dato: 12. marts 2020

Kender du det, du skal have idræt, men hallen er optaget og det øser ned udenfor? Det kan også være, I ikke har en hel hal til rådighed, men kun en mindre gymnastiksal. Der er måske ikke håndboldmål, basketballkurve eller streger på gulvet. Her bliver kreativiteten sat på prøve. Det handler her om både at kunne tilrettelægge den lille plads til spillet, og ændre spillet, så det passer til et mindre areal. Vi har her prøvet at samle lidt inspiration til idrætstimen, med både begrænset plads og begrænset materialer, hvor du ikke behøver at gå på kompromis med de faglige mål.  
 
Spil velegnet til små rum:

Five-a-side
Fiva-a-side et håndboldspil, hvor der spilles fem mod fem på en 2/3 del bane. Bolden er blød, og der må ikke laves tacklinger med kun opdækning med kroppen. Der gives op fra mål, og målmanden må gerne gå med op. Dette er et spil med høj intensitet og mange boldberøringer.
   
Plade (tape) basket 
Mangler I basketballkurve, kan I lave jeres egen plader, ved at sætte gaffetape på væggen i en firkant. Pladebasket er med almindelige basket regler. Holdet scorer, ved at kaste bolden op på pladen (den firkant I har lavet) og en medspiller griber returbolden.

Fodboldtennis 
Fodtennis kan spilles over det hele. Hvis du bare har fire kegler til at afmærke arealet, kan du placere hvad som helst som net. Højden skal bare være ca. en meter.

Volleytennis
Brug samme opstilling som i fodboldtennis. Her skal der kun være to spillere på hver side. Første serv i dette spil er med underhånd, og skal returneres med et baggerslag. Derefter er der frit valg angående volleyballslag. Bolden må røre jorden én gang og skal derefter spilles over nettet på kun et slag.

Skumtennis
Som i vollytennis og fodboldtennis, skal der her bruges ”net” i en højde af ca. 1 meter. Der spilles med små skumbolde, men ellers er reglerne de samme som i tennis.

Flag football
Er pladsen til Amerikansk fodbold knap nok, så er flagfootball et rigtig godt alternativ. Der må ikke tackles i dennes sport, og der spilles fem mod fem. Har man ikke bælter med flag på, kan man bruge overtrækstrøjer.

Futsal
Futsal er et indendørs fodboldspil, som minder meget om almindeligt indendørs fodbold. Der spilles med en futsal bold, som er en mindre udgave, som ikke kan hoppe på samme måde. Dette gør bolden meget nemmere at kontrollere. Der er ingen bander, så bolden skal sparkes ind, hvis den vurderes ude. Dette gør, at spillet egner sig bedre til en mindre bane end almindelig indendørs fodbold.

Street håndbold, street fodbold, street basket, street hockey
Alle disse spil skal/kan spilles på en multibane, eller en mindre bane med små mål. Der spilles fire mod fire i dette hurtige små spil, hvor ingen kropskontakt er tilladt og hurtige afleveringer og høj intensitet er i fokus.

Badminton og volley uden net
Er badmintonbanerne i brug, eller har I ikke et net på skolen, kan I sagtens spille spillene alligevel. I kan afmærke en rektangulær bane med kegler og sætte en lang snor op som net. Snoren skal bare være i ca. 155 centimeters højde, hvis der spilles badminton. Spilles der volley skal snoren ca. være i en højde mellem 220-240 cm.

Derudover er floorball, høvdingebold, dans, aerobic, cirkeltræning redskabsgymnastik velegnet til små rum.