Få styr på træningen med medicinbolde
Medicinbolde er en fantastisk tilføjelse til enhver træningsrutine, men mange har spørgsmål, inden de går i gang. Hvilken vægt skal jeg vælge? Hvad kan jeg bruge en medicinbold til? Og hvorfor vælge en medicinbold? Vi har samlet svarene på de mest almindelige spørgsmål, så du kan komme godt fra start.
Hvad er en medicinbold, og hvad bruges den til?
En medicinbold er et vægtet træningsredskab, der bruges til styrketræning, stabilitetsøvelser og genoptræning. Det unikke ved medicinbolde er deres alsidighed – du kan kaste dem, løfte dem eller bruge dem som modstand i en lang række øvelser. Ønsker du at træne eksplosiv kraft, forbedre din balance eller styrke dine kernemuskler, er medicinbolde et oplagt valg.
Hvordan vælger jeg den rette medicinbold?
At vælge den rigtige medicinbold handler om dine mål og dit træningsniveau. Du kan se det fulde sortiment HER, for at få indblik i dine muligheder. Herunder er et par overvejelser når du skal vælge hvilken medicinbold der passer bedst til de behov du har. Du kan også altid kontakte din lokale A-Sport konsulent her!
Hvilken vægt passer til mig?
Hvis du er nybegynder, anbefaler vi at starte med en bold på 1-3 kg. Det giver dig mulighed for at mestre teknikken, før du øger intensiteten. Vores Medicinbold 2 kg er ideel til øvelser med fokus på kontrol og præcisioni. Bolden er i gummi med nubrede overflade som gør den meget nem at holde om. Ønsker du at træne styrke og eksplosive bevægelser, kan du vælge en tungere bold, som eksempelvis vores Titan Pro medicinbold 10 kg, der giver en unik kombination af håndvægtens og den traditionelle medicinbolds træningsmuligheder. Bolden er nem at håndtere, da den har 2 håndtag. Du kan finde alle vores mange forskellige medicinbolde i forskellige vægtklasser HER.
Skal jeg vælge en bold med eller uden greb?
Greb kan være en fordel, hvis du laver øvelser med hurtige bevægelser eller øvelser der kræver ekstra kontrol. Vores Titan Pro Medicinbolde har double grip, hvilket gør dem perfekte til avancerede træningsprogrammer. Vores klassiske medicinbolde uden grip kræver mere stabilitet og kontrol, hvilket aktiverer flere muskler under træning. Fraværet af greb kræver mere fokus på korrekt teknik og muskelkontrol, især under dynamiske bevægelser.
Hvilken størrelse skal jeg vælge?
Størrelsen varierer afhængigt af vægten. For eksempel har vores Medicinbold 1 kg en diameter på 19 cm, mens tungere bolde som 10 kg modellen er 29 cm i diameter. Sørg for at vælge en størrelse, der passer godt til dine hænder og den type øvelser, du planlægger.
Har du yderligere spørgsmål og mangler vejledning til hvilken medicinbold der er bedst til dig eller jeres træningsmiljø, kan du kontakte en af vores dygtige A-Sport konsulent her!
Hvordan bruges medicinbolde i træning?
Medicinbolde kan bruges til mange formål, herunder:
Styrketræning: Træn din core, arme og ben med klassiske øvelser som squats med bold.
Eksplosivitet: Brug medicinbolden til kast mod en væg eller partnertræning for at opbygge kraft.
Balance og stabilitet: Integrer bolden i planke- eller rotationsøvelser for at udfordre din balance.
Har du brug for inspiration? Se vores fede øvelser og video på vores IDEBANK, hvor du får inspiration til effektive øvelser med en medicinbold fra A-Sport.
Hvordan opbevarer jeg mine medicinbolde?
Et hyppigt spørgsmål blandt vores kunder er, hvordan de bedst opbevarer deres medicinbolde. For at beskytte dine bolde og holde dit træningsområde organiseret anbefaler vi vores stativ til medicinbolde, der kan rumme op til fem bolde. Dette praktiske stativ er perfekt til både fitnesscentre og hjemmetræning.
Find din medicinbold i dag!
Er du klar til at tage din træning til nye højder? Se vores fulde sortiment af medicinbolde HER og oplev fordelene ved kvalitetsprodukter fra A-Sport. Med vores medicinbolde får du alt, hvad du behøver for at gøre din træning både sjov og effektiv.
Hvorfor vælge medicinbolde fra A-Sport?
A-Sport har mere end 20 års erfaring som totalleverandør af træningsudstyr i Danmark. Vi har specialiseret os i at levere træningsudstyr, der gør træningen både sjov og effektiv. Hos os kan du købe fitness bolde af høj kvalitet til favorable priser, hvad enten du har brug for en medicinbold til fitnesscenteret eller hjemmetræning. Gå på opdagelse i vores store udvalg af fitnessbolde HER og lad os hjælpe dig med at finde de perfekte bolde til din træning.
Lad A-Sport være din samarbejdspartner indenfor træning. Kontakt os i dag for råd og vejledning på tlf: 97 51 07 17 eller find jeres lokale A-Sport konsulent her!
