Yoga i skolen håndbog

Øvelserne i bogen kræver ikke noget forhåndskendskab til yoga - bare nysgerrighed og lyst til at skabe en roligere hverdag i klassen for både elever og underviser.

En typisk yoga-aktivitet i bogen bruger ca. en halv til tre minutter. De 150 aktiviteterne kan laves i klassen og de kræver ingen rekvisitter. De kan laves som helt korte mindbreaks, eller de kan sammensættes til længere forløb. Kapitlerne er farveinddelt alt efter, hvad man vil opnå med aktiviteten: energien op (grøn), energien ned (rød), fokusering og koncentration (gul), åndedrætslege (blå), samarbejde (lyseblå), afspænding (lilla). Under hver øvelse er der en instruktion af øvelsen: hvad gør du? / hvad siger du? Desuden er der beskrivelser af øvelsens fordele og variationer til samme øvelse.