Workout
![Workout](/files/idebank/detail/2a6c9fb4-1d33-49e1-a44c-e077184570ac.jpg)
Velkommen i "fitnesscentret". Klokken har ringet, og timen er startet. Her er programmet...
Hulahopring eller tøndebånd.
Vis produkter
Vis produkter
Fra 5 år
Min. 2
Min. 10 min.
![Jump in](/Files/idebank/steps/3da432a4-fada-4764-9047-8b42df0066b3.jpg)
Jump in
Hold ringen i højre hånd på skrå ind mod foden. Hop med samlede ben ind i ringen og ud igen. Kan du tage 5 eller 10 gange på hver side?
![Jump over](/Files/idebank/steps/a38666ec-26c5-4885-abc0-1acb38a5d9bc.jpg)
Jump over
Læg hulahopringen på gulvet. Kan du hoppe helt over hulahopringen 10 gange?
![Mavepine](/Files/idebank/steps/eb104e56-24c3-488e-96c7-aad666c6eced.jpg)
Mavepine
Læg dig på ryggen med strakte ben og hold ringen i hænderne over hovedet. I én bevægelse løftes hulahopringen ind over brystet, og benene strækkes op i ringen. Hvor mange gange kan du gøre det?
![](/Files/idebank/steps/e1d4ff06-847d-462d-be8a-30cecabef589.jpg)
"Arme mig”
Drej hulahopringen rundt på maven, imens du strækker armene ud til siden, dernæst mod loftet, så frem i brysthøjde og til sidst armene ind foran brystet i et kryds. Kan du gøre det 10 gange?