Spottrainer - spændstighed og håndstand
Øvelsen laves for at lære at kontrollere sin håndstand og spænde i kroppen samtidig. Brug A-Sport spottrainer som et super springbræt til disse øvelser.
1 stk. spottrainer.
Vis produkter
Vis produkter
Fra 12 år
Min. 1
Min. 10 min.
![Håndstandstrappe](/Files/idebank/steps/2d20b3bc-f2f3-4606-a1bf-a4a6ca8c4860.jpg)
Håndstandstrappe
Sæt noget hårdt og stabilt fx en trækasse, op foran den spot traineren. Placer hænderne på trækassen og lav et afsæt på spot traineren hvor du hopper til håndstand.
![Op imod loftet](/Files/idebank/steps/e43ab707-bd3c-4645-9a85-33e3d1b23162.jpg)
Op imod loftet
Numsen skal op imod loftet som det første, og derefter kommer benene.
![Spændt og strakt](/Files/idebank/steps/868afe85-7385-48fd-978b-fcfbbf005f59.jpg)
Spændt og strakt
Sørg for at være helt spændt og strakt, og øv dig i ikke at bøje armene. Det er også vigtigt at trykke godt af på spot traineren.