Spottrainer - Spændstighed og rotation
Lav en hop-vending i luften, uden at miste kontrollen. Brug A-Sport spottrainer som et super springbræt til disse øvelser.
1 stk. Spottrainer.
Vis produkter
Vis produkter
Fra 8 år
Min. 1
Min. 10 min.
![Hop-vendinger](/Files/idebank/steps/65bd03dd-d158-40a4-96a4-04ad3da21533.jpg)
Hop-vendinger
Stil dig på midten af spot traineren. Når man laver en halv hop-vending, skal man hoppe en halv gang rundt om sig selv 180°.
![Obs på armtræk](/Files/idebank/steps/61d9d53f-898f-483e-b19a-f369db698ce8.jpg)
Obs på armtræk
Det er vigtigt at lave et armtræk (dvs. at trække armene op til ørerne) og at være strakt og spændt i luften. Der gælder det samme, hvis man skal lave en hel hop-vending. Her hopper man bare hele vejen rundt 360°.
![Landingen](/Files/idebank/steps/5995164f-5fb2-460b-bc15-3b1d116bad72.jpg)
Landingen
Når man lander igen, er det vigtigt at lande med bøjede ben, så man undgår knæ-skader.