Musik til din idrætstime

Forfatter: Matilde Brixen Dato: 19. september 2023

Det kan være svært at finde den rigtige musik til ens timer, specielt når der skal udføres mere udfordrende koreografier, hvor bevægelserne skal have et synkront samspil med musikken. Her får du en introduktion til, hvordan det bliver en del lettere og hurtigere at finde den rigtige musik, som passer til de øvelser, I skal lave.   
 
Værd at vide om musik: 
Musik er ikke nødvendigvis så simpelt som det lyder. Musik betyder noget helt specielt for forskellige mennesker og måske derfor, skal musik til træning og idræt vælges med omhu. Musik kan både skabe positive og negative følelser, energi og afslapning, men kan også i sig selv være præstationsfremmende. 
 
Punkter du burde overveje, inden du udvælger musikken:

• Hvad skal jeg bruge musikken til; dans, opvarmning, performance, motivation osv.?
• Hvem skal jeg arbejde med; ældre, unge, etniske minoriteter osv.?
• Hvad skal formen være; tons, instruktion, teknik, hygge osv.?
• Er det begyndere eller øvede jeg arbejder med?
   

Hjælp til at vælge den rigtige musik: 
 
Hjælp til selvhjælp. Når du har overvejet overstående punkter, vil du automatisk have frasorteret en masse sange. De tilbageværende skal helst passe til den aktivitet, som skal udføres. Dette gøres ved at matche tempoet i sangen til det bevægelsestempo, som ønskes opnået. 
Her er et skema over forskellige aktiviteter, hvilken rytme og hvor hurtigt tempoet ca. skal være.  
 

 
Stole the Show - Kygo 
 
BPM (beats per minut), er taktslag pr. minut, dette vil sige sangens tempo. Denne kan beregnes ved at tælle takslag, gør eventuelt dette i 15 sek., og gang derefter med 4. Du kan, i dag, også downloade forskellige apps, som kan hjælpe dig med at tælle BPM.   
 
Rytmen er taktarter, og siger ikke noget om tempoet, men derimod angiver det antallet af taktslag per takt. Det mest almindelige er 4/4.