Kænguruland
Et afgrænset område inddeles i 4 lande (områder) og 1 - 2 fangere udvælges. ALLE løber frit i hele området, også fangerne. Hvert land får tildelt et bestemt spring/hop teknik; hinke/hop på højre ben, hink/hop på venstre ben, jump squats, udfaldsskridt med hop. Når atleten fanges i et land, udføres landets tildelte spring/hop - indtil én af de atleter, der ikke er taget, stiller sig foran den hoppende og sammen udfører de 5 gentagelser samtidig. Herved er man befriet og kan løbe videre. Justeringer i aktiviteten kan fx være; skift fangere med jævne mellemrum, ændre antal fangere og variere springene/hoppene.
Kegler, markeringsbrikker, overtræksveste eller mærkebånd.
Vis produkter
Vis produkter
Fra 8 år
Min. 4
Min. 15 min.
Område
Et afgrænset område inddeles i 4 lande.
Fangere
I vælger 1 - 2 fangere.
Løbe-rum
Hvert land får tildelt en bestemt spring/hop teknik. Det kan også være øvelser til fysisk træning/styrketræning.
Hvert land...
ALLE løber frit i hele området, også fangerne.
Bliver fanget
Når atleten bliver fanget i et land, udføres landets tildelte spring/hop teknik.
Bliver befriet
Den fangede atlet, bliver først befriet når én af de andre atleter, der ikke er taget, stiller sig foran den hoppende og sammen udfører de 5 gentagelser samtidig.
Skift fangere
Skift fangere med jævne mellemrum og evt. ændre antal af fangere.
Variere øvelser
Variere springene/hoppene og husk at i denne omgang er fokus på springudholdenhed.
Se alle 8 steps
