Helkropstræning
Helkropstræning er bestående af 8 styrke og pulsøvelser med varierende gentagelser (se vedhæftet materiale). Underviseren gennemgår øvelserne sammen med eleverne inden start. Deltagerne går sammen to og to og kan starte, hvor de vil i træningsprogrammet. Hvil i 60 sekunder mellem hver øvelse. De 8 øvelser skal gentages 3, 5 eller 8 gange alt efter niveauet. Eleverne skal bruge deres træningsmakker til at presse tempoet og sørge for at alle øvelserne udføres korrekt, så alle får mest muligt ud af det.
Vis produkter
Underviseren foreviser og forklarer øvelserne.
Deltagerne går sammen to og to.
Deltagerne vælger den øvelse, de vil starte med.
Når første øvelse er udført, holder parret 60 sekunders pause, inden de går videre til næste øvelse.
Deltagerne kan vælge at lave programmet 3, 5 eller 8 gange alt efter niveauet. God træning!
