Fysisk træning - 1

Du/I starter med at finde et område, hvor der er plads (albuerum) til at bevæge både arme og ben eller som sagt plads til fysisk træning. Det kan være en god idé og motiverende at arbejde til pulsgivende musik. Vil du styrketræne, lave udholdende træning eller først og fremmest træne nye bevægelser og dermed træne forbindelserne mellem hjerne og muskler, og samtidig bruge dine led hensigtsmæssigt? Læs da videre... Den største udfordring består i om du kan selv-overskride, om du kan udfordre dig selv og overvinde din svaghed, om den er mental eller fysisk. Måske kan du kun gennemføre, hvis de andre gør det samme og du kan følge en leder? Måske er du mentalt træt eller måske allerede fysisk træt efter 3 gentagelser af samme bevægelse? Øvelserne opfordrer dig til udføre bevægelser, der er gavnlige for din krop. Hvor mange gentagelser afhænger som sagt af dine mål. Det vigtigste er at kunne imitere bevægelserne, så du får mest ud af øvelsen og ikke beskadiger dine led.