ATI - Baglæns løb - acceleration
Spillerne lunter fremad langs stigen. Inden keglen i stigen nåes, laver udøverne sidesteps skiftevis til venstre og højre side. Når nederste gule kegle nåes, træder han/hun ud af stigen, hvorefter der afsluttes med en sprint på 10 meter. Her styrker udøveren baglæns sidesteps i relation til forsvarsspillerens arbejde, når han/hun skal dække område af i forhold til sin direkte modstander. Spilleren arbejder også med sin acceleration.
Agilitystige og markeringsbrikker.
Vis produkter
Vis produkter
Fra 8 år
Min. 1
Min. 10 min.
![Banen](/Files/idebank/steps/c99a4003-9811-4d22-90bf-5f50e1b7e39e.jpg)
Banen
Banen består af en agilitystige, 2 gule og 2 røde kegler/markeringsbrikker.
![Fremadrettet løb](/Files/idebank/steps/3bec4615-e06d-4dc2-82b7-d4ce90f8e89c.jpg)
Fremadrettet løb
Udøveren løber fremad langs agilitystigen.
![Baglæns sidesteps i agilitystigen](/Files/idebank/steps/058b93d1-f168-45fe-8c83-fac69bb7c130.jpg)
Baglæns sidesteps i agilitystigen
Når udøveren når til en gul kegle træder han/hun ind i stigen. Udøveren udfører sidesteps baglæns - skiftevis fra venstre til højre side.
![Nederste gule kegle](/Files/idebank/steps/30d8e8d5-c8af-4c01-a373-a4eca39c0db3.jpg)
Nederste gule kegle
Når den nederste gule kegle er passeret, træder udøveren ud af stigen.
![Acceleration](/Files/idebank/steps/0f650bc2-3048-401a-ade1-813603a8c8c8.jpg)
Acceleration
Nu sprinter han/hun lige efter udtrædning af agilitystigen.