Vil du styrke balancen, koordinationen og få mere energi i kroppen? Så er agilitystigen en enkel og effektiv måde at holde sig i gang på - i dit eget tempo.

Med rolige trine, små skridt og lette øvelser får du trænet både benstyrke, balance og bevægelighed. Det er skånsom træning, der kan tilpasses alle niveauer - uanset om du er ny i gang eller om du allerede er aktiv.

Start med en god opvarmning og find det tempo, der passer dig. Her handler det ikke om at være hurtigst - men om at bevæge sig og have det godt undervejs.

Vi har samlet en række øvelser, som er lige til at gå til - Klik videre og få inspiration til træning, der giver både smil, bevægelse og ny energi - gerne med lidt musik i baggrunden.

Agilitystigen er et enkelt og effektiv redskab, der lægges på gulvet og giver mulighed for at træne balance, koordination og benstyrke på en sikker og skånsom måde. De lavt placerede trin gør, at øvelserne kan udføres i et tempo, der passer til alle, uanset om man er nybegynder eller allerede er aktiv.

Ved at variere øvelserne - frem og tilbage, sideværts eller med små hop - aktiveres både kernemuskler og muskler, vi ofte overser. Det styrke reaktionstid, mobilitet og stabilitet, samtidig med at det kan være med til at forebygge fald.

Når øvelserne tilpasses din fysiske form og eventuelt udføres med vejledning fra en instruktør, bliver agilitystigen både udfordrende og legende. Den kan nemt indgå i den daglige træningsrutine og gøre bevægelse til noget, man glæder sig til - samtidig med at kroppen får styrke, smidighed og mere energi.

Små trin stor effekt - prøv agilitystigen og mærk forskellen i kroppen. Vi har flere udgaver af agilitystiger - se dem alle her: