Styrketræning er ikke kun for bodybuildere og giver ikke bare store stærke muskler. Uanset hvilken alder du har, er der store sundhedsmæssige fordele forbundet med styrketræning.
Om du er veltrænet eller ej, fx begynder eller motionist, så kan styrketræning og fysisk træning altid tilpasses dine egne mål. Med en stærkere krop vil små skavanker og skader ikke føles så tunge og ofte vil skavankerne forsvinde.
Styrketræning er en træningsform med øvelser, der styrker muskler, led og koordinationsevne. Nogle styrketræner hjemme og træner udelukkende med sin egen kropsvægt. Andre træner bedst med udstyr som håndvægte, elastikker eller træningsmaskiner.
Uanset hvad, så findes styrketræning og fysisk træning i mange forskellige former, og der er ingen tvivl om, at den form for træning er godt for både kondition, robusthed og det mentale overskud.
Ovenikøbet hjælper træningen med at sætte gang i forbrændingen, forebygge livsstilssygdomme og stress.
5 fordele ved styrketræning / fysisk træning
- Det forebygger skader
- Det sætter gang i forbrændingen
- Det styrker kroppens indre forsvar
- Dine knogler bliver stærkere
- Holder dit hjerte og hjerne sundt
På Idébanken har vi mange gode træningsøvelser til styrke- og fysisktræning - find dem her: | 
