Bevægelse er nøglen til trivsel i alle aldre. Og det er aldrig for sent at komme i gang. Selv små bevægelser kan gøre en stor forskel for både krop og sind.

Med stolegymnastik får du en tryg og skånsom måde at være aktiv på. Øvelserne foregår siddende eller med støtte fra stolen, og er derfor ideelle, hvis det er blevet sværere at komme op og ned fra gulvet.

Enkle bevægelser som at løfte armene, dreje overkroppen eller arbejde med benene sætter gang i kroppen. Det kan forbedre blodcirkulationen, mindske stivhed og styrke musklerne - samtidig med at balancen bliver bedre og hverdagen føles lettere.

Og det stopper ikke ved kroppen. Når du bevæger dig, får du også mere energi, bedre humør og en følelse af velvære.

Vi har mange gode øvelser til stolegymnastik  - klik her og kom godt i gang i dit eget tempo.