Med alderen bliver det endnu vigtigere at skabe små pauser i hverdagen, hvor kroppen får lov til at give slip. Blide stræk og rolig vejrtrækning kan løsne spændinger, øge smidigheden og gøre dine bevægelser lettere og mere frie.

Find et roligt øjeblik, sæt dig godt til rette og træk vejret dybt. Mærk, hvordan kroppen falder til ro, Bevæg dig derefter roligt ind i enkle stræk for ben, ryg, skuldre og arme - uden at presse.

Husk at lytte til kroppen undervejs. Du skal ikke tvinge noget igennem - det handler om at finde en behagelig strækning, der føles rigtig for dig.

Med få minutter hver dag kan du bevare din bevægelighed og holde kroppen aktiv og smidig i mange år frem.

Klik her og få inspiration til enkle øvelser, der er nemmere at gå til - og gode at komme i gang med allerede i dag.