Opti Ball - styrk mavemuskler og balancen


Øvelserne laves for at styrke skuldrene og maven og balancen.

LD-9655 Opti Ball 1 stk. Opti Ball findes i flere størrelser
Vis produkter
Fra 8 år
Min. 1
Min. 15 min.
IdrætsforeningStyrketræningBreddeidrætEliteidrætIdræt og træning
Pike på stor bold
Pike på stor bold

Lig helt lige på bolden, men lad kun skinnebenene rører bolden. Hænderne skal være i gulvet og ansigtet skal vende ind mod bolden

Udfør øvelsen
Udfør øvelsen

Kør fremad med skuldrene imens numsen kører opad. Derved ruller bolden fremad

Øvelsen udføres
Øvelsen udføres

Blev ved med at presse fremad til det kun er tæerne, der rører ved bolden

Rul tilbage
Rul tilbage

Rul tilbage til startpositionen og udfør øvelsen flere gange

Maverulninger på bold
Maverulninger på bold

Placer bolden oven på yoga-måtten, og læg dig oven på bolden, så bolden er midt på ryggen

Maverulninger på bold
Maverulninger på bold

Hold armene bag hovedet og lav en maverulning ved at lade som om du sætter dig op. Gentag øvelsen flere gange

star
Danmarks største udvalg i idrætsudstyr
star
Etablering af de aktive rum
star
Læringsplatform med over 200 aktiviteter
star
Hurtig og nem levering