Kænguruland


Et afgrænset område inddeles i 4 lande (områder) og 1 - 2 fangere udvælges. ALLE løber frit i hele området, også fangerne. Hvert land får tildelt et bestemt spring/hop teknik; hinke/hop på højre ben, hink/hop på venstre ben, jump squats, udfaldsskridt med hop. Når atleten fanges i et land, udføres landets tildelte spring/hop - indtil én af de atleter, der ikke er taget, stiller sig foran den hoppende og sammen udfører de 5 gentagelser samtidig. Herved er man befriet og kan løbe videre. Justeringer i aktiviteten kan fx være; skift fangere med jævne mellemrum, ændre antal fangere og variere springene/hoppene.

Kegler, markeringsbrikker, overtræksveste eller mærkebånd.
Vis produkter
Fra 8 år
Min. 4
Min. 15 min.
IdrætsforeningSkoleLøb, spring og kastOpvarmningsøvelser/legBreddeidrætEliteidrætLeg og bevægelseIdræt og træning
Område
Område

Et afgrænset område inddeles i 4 lande.

Fangere
Fangere

I vælger 1 - 2 fangere.

Løbe-rum
Løbe-rum

Hvert land får tildelt en bestemt spring/hop teknik. Det kan også være øvelser til fysisk træning/styrketræning.

Hvert land...
Hvert land...

ALLE løber frit i hele området, også fangerne.

Bliver fanget
Bliver fanget

Når atleten bliver fanget i et land, udføres landets tildelte spring/hop teknik.

Bliver befriet
Bliver befriet

Den fangede atlet, bliver først befriet når én af de andre atleter, der ikke er taget, stiller sig foran den hoppende og sammen udfører de 5 gentagelser samtidig.

Skift fangere
Skift fangere

Skift fangere med jævne mellemrum og evt. ændre antal af fangere.

Variere øvelser
Variere øvelser

Variere springene/hoppene og husk at i denne omgang er fokus på springudholdenhed.

Se alle 8 steps
star
Danmarks største udvalg i idrætsudstyr
star
Etablering af de aktive rum
star
Læringsplatform med over 200 aktiviteter
star
Hurtig og nem levering