Dejligt at høre fra Emil Mader Kjær igen...
Gæsteskribent: Emil Mader Kjær Dato: 1. juni 2022
Hej!
Efter en veloverstået indendørs sæson, har jeg nu for alvor taget hul på en rigtig spændende udendørs sæson.
Indendørs sæson blev lidt kort, men til gengæld blev den rigtig god.
Jeg blev nemlig dansk mester på 60 m. I en stemningsfyldt SparNord Arena i Skive, vandt jeg det danske mesterskab i tiden 6,67 sek. Tiden er den 4.hurtigste 60 m i Danmark nogensinde og naturligvis også personlig rekord for mig, ligesom det er ny klubrekord i Skive AM.
Planen for 2022 udendørssæsonen er, at jeg løber første konkurrence i Dromia, Grækenland, på den individuelle 100 m og på 4x100 m stafetten, sammen med resten af drengene på holdet. Planen var, at jeg allerede skulle have løbet i Berlin d.25. maj, men det har jeg i samråd med landstræner Mikkel Larsen valgt at droppe, for at spare mig lidt til de kommende opgaver.
Derudover, har jeg stævner i Bergen, Karlstad og Skara.
DM og Copenhagen Atletics Games er også på mit program.
Mikkel Larsen opdaterer mig løbende, hvis jeg kan få plads til et par Gold eller Silver label stævner, for at skaffe gode point til et eventuelt EM på den individuelle 100 m. Vi har også fået plads til et Diamond League stævne i Stockholm på 4x100 m stafetten d.30. juni, hvor vi får lov til at teste niveauet af inden afrejse til VM i USA.
VM starter d. 15. juli, men vi løber først stafet d. 22. juli. Planen er, at vi rejser på pre-camp d. 9-10 juli til San Francisco, hvor vi sammen med både Norge og Sverige, har fået lov til at træne på Berkeley College, inden vi senere flyver videre til VM i Eugene, Oregon.
Jeg har stadigvæk ambitioner og forhåbninger om, at kvalificere mig individuelt på 100 m til EM på Olympiastadion i München i august 2022. Det kræver måske deltagelse i et par stævner umiddelbart efter VM.
Proceduren op mod EM er lidt a la det vi lavede i sommers før OL i Tokyo, hvor vi har et par dage i Aalborg kort før afrejse. Vi går ind til EM med mentaliteten og ambitionerne om, at vi kan lege med om medaljer og være med hvor det for alvor bliver sjovt.
Sprinterhilsen og tak for støtten
Emil Mader Kjær
Gennem en række øvelser med hæk, kan du styrke din koordination og øge din bevægelighed.
Gennem en række øvelser på plint kan du styrke din spændstighed, så du bliver i stand til at springe højere og længere.
Gennem en række øvelser med kettlebell kan du styrke din grundform, så din krop kan tåle den belastning, når sæsonen er i gang.
Du kan bruge medicinbolde til eksplotionstræning, som går ud på at kombinere råstyrke med hurtighed.
