A-Sport A/S

ATI - Frekvenstræning og fodarbejde tilpasning

Spillerne laver sidestep gennem stigen. På venstre side af stigen laver udøveren en berøring af agilitystangen med enten en markeret aflevering eller hånd. På højre side sparker udøveren en bold mod et 3 mands (minipode) mål. Her er fokus at træne sidste skridt inden aflevering under stress.
Øvelsen bliver mere udfordrende og sværer ved, at udøveren skal snurre en ½ omgang om egen akse, når han/hun kommer ud til en ny side.

Sådan gør du

  • Banen

    På banen er der en agilitystige, minimum 3 multitræner stave + tilsvarende gummibaser, 3 fodbolde og et minipode mål.

  • Sidestep på stige mod slalomstang

    På vej mod boldsiden laver udøveren hurtige sidesteps i stigen.

  • Sidestep på stige mod bold

    På vej mod boldsiden laver udøveren hurtige sidesteps i stigen.

  • Skud på mål

    Når udøveren træder ud af stigen, vender han/hun sig mod bolden og afslutter mod mål. Udøveren fortsætter arbejdet/mønstret indtil alle bolde er afsluttet mod mål.

Vi bruger cookies for at forbedre din oplevelse. Ved at klikke videre accepterer du vores brug af cookies.