A-Sport A/S

ATI - Baglæns løb - vending - acceleration - retning

Spillerne starter øverst oppe ved første port af multitræner stave. De starter med at løbe baglæns med små hurtige skridt. Når spilleren når ned til næste port med de to multitræner stave, vender han/hun rundt og sprinter mod sidste port. Når denne nåes, laver spilleren en retningsændring og der sprintes tilbage mod de to porte. Der dystes imod en makker. Første spiller som er igennem de to porte, er vinder.
Øvelsen kan udbygges med at spillerne skal stå med front mod de to porte. På signal fra træneren, snurrer spillerne 1 hel omgang rundt om egen akse, hvorefter konkurrencen starter, som foregående øvelse. Spillerne kan også slutte af med en kolbøtte.

Sådan gør du

  • Banen

    Banen består af 8 multitræner stave og 8 tilhørende gummibaser.

  • Baglæns løb

    Spillerne starter øverst oppe ved første port af multitræner stave. De starter med at løbe baglæns med små hurtige skridt.

  • 2. port

    Når spilleren når ned til næste port med de to multitræner stave, vender han/hun rundt…

  • Sprint

    Herefter sprinter spilleren mod sidste port.

  • Sidste port

    Når denne nåes, laver spilleren en retningsændring og der sprintes igen tilbage mod de to foregående porte.

  • Konkurrence /dyst

    Der dystes imod en makker. Første spiller som er igennem de to porte, er vinder.

Vi bruger cookies for at forbedre din oplevelse. Ved at klikke videre accepterer du vores brug af cookies.