A-Sport A/S

Plint

Gennem en række øvelser på plint kan du styrke din spænstighed, så du bliver i stand til at springe højere og længere.

Sådan gør du

  • Små hop

    Brug en plint. Stil dig oppe på plinten, spring op og ned det antal gange, som din træningsform tillader. Slut på plinten.

  • Dybe hop

    Når du lander, bøjer du helt ned i benene og springer op igen.

  • høje hop

    Du skal bruge en makker. Stil en plint mere oven på, så du har to 'lag'. Din makker stiller sig oppe på plinten. I holder hinanden i hånden. Du springer nedefra og op på de to plinte. Din makker hjælper dig med at holde balancen.

  • Trin hop

    Stil en plint overfor to plinte. Stil dig på det i et 'lag' og spring ned på jorden mellem det og videre op på de to plinte. Vend rundt og spring tilbage igen.

  • Serie hop

    Stil tre plinte med en smule afstand mellem hinanden. Stil dig bag plintene og spring en serie, hvor du springer op på hver plint og ned mellem hver plint. Spring en serie, hvor du springer fra plint til plint. Spring en serie, hvor du springer over hver plint.

Vi bruger cookies for at forbedre din oplevelse. Ved at klikke videre accepterer du vores brug af cookies.