Agility stige Footgrid


Her viser en professionel håndboldspiller hvordan der kan arbejdes med koordination, hurtighed og styrke på en agility stige. Dette vises i en hal men stigen er også yderst velegnet til brug udendørs. Du kan også selv finde på dine øvelser, men det er vigtigt at du altid udfordre dig selv.

Agilitystige - Footgrid.
Vis produkter
Fra 8 år
Min. 1
Min. 15 min.
IdrætsforeningFodboldBreddeidrætEliteidrætIdræt og træning
Hurtige fodskift
Hurtige fodskift

Høje knæløft med skiftevis en fod i hver rude mens der løbes fremad. Et ben i hver udvendig rude og løb hurtigt frem. Øvelserne foretages på tæerne. De hurtige fodskift kan også laves mens man skiftevis krydser fødderne i løb.

Koordinationsøvelser
Koordinationsøvelser

Skiftevis fødderne i hver deres rude med ½ kropsrotation. 5 skridt frem og 2 tilbage - foretages med hurtige fodskift og i løb. Fødderne skiftevis i den yderste rude og mødes på midten - brug hele stigens bredde

Fodarbejde til forsvarsøvelser
Fodarbejde til forsvarsøvelser

Brug hele stigens bredde og sæt fødderne skiftevis i hver deres rude mens der løbes diagonalt.

Styrketræning
Styrketræning

Sprællemand med spredte ben i de 2 yderste ruder og samlede ben i den miderste rude - samtidig hoppes der fremad. Kan også laves som en halv sprællemand, hvor skiftevis højre eller venstre ben løftes ved mødet på midten. Hurtige

star
Danmarks største udvalg i idrætsudstyr
star
Etablering af de aktive rum
star
Læringsplatform med over 200 aktiviteter
star
Hurtig og nem levering